Mi bebé va a la Guardería

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Se acerca el inicio de año escolar y en muchos hogares, se trata de la primera vez que nuestros pequeñitos asistarán a una guardería o pre-escolar.

Así que acá comparto algunos consejos para hacer el proceso un poco más fácil:

  1. Permite que tu bebé participe en la búsqueda y selección de guarderías, de tal modo que cuando comience a ir, el lugar no resulte del todo extraño para el.
  2. Llévalo a talleres o parques en donde tenga la experiencia de interactuar con otros niños, compartir juguetes y donde vea la presencia de una maestra o ayudante que no sea mamá o papá.
  3. Aunque parezca muy pequeño para entenderlo, explícale qué sucederá en ésta nueva rutina y sobre todo recuérdale que mamá y papá siempre regresarán en unas horas por él, para ayudar a disminuir un poco esa ansiedad de separación. Los libros infantiles pueden ayudar mucho a explicar qué sucede en un día de escuela.
  4. Intenten irse adaptando un par de semanas antes al nuevo horario, de tal modo que no resulten muchos cambios a la vez en su rutina. Chequea con el pre-escolar sus horarios de comida, juegos y siestas para poder imitarlos en casa.
  5. Es importante que la guardería contemple un período de adaptación, en la que la incorporación del niño sea gradual y con acompañamiento durante los primeros días. La mayoría lo tiene, por lo que siempre sugiero iniciar con el año escolar, ya que si el pequeño se incorpora a mitad de año, es probable que no pueden contar con ese mismo beneficio.
  6. Se trata de un reto para todos, pero es importante que estemos Seguros de nuestra decisión y que se lo transmitamos a ellos. Si nos ven nerviosos o llorosos, ellos serán nuestro espejo.
  7. Permite que lleve su juguete u objeto favorito (manta, peluche, chupón, etc), ya que de este modo se sentirán más Seguros y acompañados.
  8. Un cambio a la vez. No intentes agregar más variables que pueda sacarlo de su área de comfort (dejar el chupón, dejar el pañal, probar nuevos alimentos, etc), así como debes evitar meterlo como consecuencia de la llega da de un hermanito porque pueden relacionarlo y generar resentimiento. En ese caso, se recomienda que comiencen a llevarlo meses previos a la llegada del bebé.
  9. Chequea con tu Pediatra que tu pequeño tenga todas sus vacunas en orden y si existe alguna vitamina extra que pueda tomar para reforzar su sistema inmune, ya que las guarderías son focos de virus.
  10. Es posible que ante la novedad tu bebé lo tome muy bien durante los primeros días… pero no te descuides! Algunos generan la reacción días o semanas después, cuando finalmente comprenden que se trata de un cambio de rutina definitivo.

Por último, solo quiero decirles que es un proceso duro mas no imposible. Cuando menos lo esperen, su pequeño se bajará feliz en su guardería y hasta olvidará despedirse de ustedes!.

Les dejo una idea que me gusta mucho, para guardar un recuerdo de éstas etapas especiales. Sólo deben tomarle una foto a sus pequeños en su primer día de clases y otra al final, para que vean cuanto han crecido física e intelectualmente.

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Felíz inicio de Clases!

Los niños y las frutas

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Alrededor de los 5-6 meses los pediatras sugieren que se inicie la alimentación complementaria y con ella la introducción de las frutas al menú de tu bebé.

Se comienza con las frutas dulces (manzana, pera, banana, patilla y melón) y alrededor del año se incorporan las cítricas.

A pesar de que los bebés presentan cierta resistencia a algunos sabores, por lo general la aceptación de las frutas tiende a ser amplia y positiva. Pero… ALGO sucede cuando llegan a la ¨adolescencia¨ de 2-3 años, que comienzan a ser mucho más selectivos y reducen (o en algunos casos eliminan) las frutas de su menú.

Considerando que es muy importante mantenerlas por el gran aporte que dan al crecimiento y desarrollo de nuestros pequeños, comparto algunos tips para ganar esta batalla sin que ellos se den cuenta!

  1. Tengan siempre en casa (y a la mano) frutas frescas. Mientras más variadas y coloridas mejor, para que les llamen la atención y sientan curiosidad por comerlas.
  2. Da el ejemplo. Sabemos que los niños aprenden por repetición… así que si ven a Papi y a Mami comer frutas a diario, lo más probable es que ellos también terminen haciéndolo.
  3. En la variedad está el éxito. Es importante no obligarlos o insistir con cierta fruta, aun cuando antes la amaban y a nosotros nos parezca deliciosa. Intenta ofrecer siempre frutas diferentes hasta conseguir la indicada para ellos.
  4. Preséntalas de forma atractiva y variada. Quizá el problema no esté en el sabor sino en la textura. Las frutas tienen la ventaja de ser muy versátiles, así que puedes convertirlas en jugos, compotas, merengadas, helados, ponquecitos o incluso gomitas!.

Espero que les sirva de ayuda!

Para ver algunas ideas o recetas, visita ¨Mi Little Corner¨en Facebook o @LittleCornerVE en Instagram.

Cómo entrenar a tu pequeño en caso de perderse?

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Sin dudas éste es uno de los temores más grandes o las peor experiencia que puede vivir un padre: que su hijo se pierda!.

Las estadísticas indican que aquellos padres e hijos que estaban ¨preparados¨ para esto, logran evitarlo o reunirse con mayor facilidad.

A continuación algunos tips para ambos:

  1. Establezcan reglas!: Por ejemplo, Fuera de casa siempre debes darme la mano con niños. ecurran a una mampp´te. Si se trata de una tienda o restaurant, que ubiquen personas con uniforme y si se encuentran¨. Si se trata de un niño mayor que ya no ceda ante esto de ir de manos tomadas, entonces la norma será no ir más lejos de donde no puedan verse mutuamente.
  2. No moverse y gritar su nombre!: Terminarán alejándose más si ambos se mueven del punto donde están. Explíquenles que deben quedarse inmóviles y que será papá o mamá quien camine hacia ellos.
  3. Memorizar info: Es importante enseñarles tanto su nombre completo como el de sus padres, así como un número telefónico de casa o celular. Sin ésta información será imposible que alguien pueda ayudarlos en el proceso de reencontrarse. Si tu hijo aún es muy pequeño para hacerlo, puedes recurrir a herramientas como brazaletes o tattoos especiales para esto.
  4. Identifica a personas seguras: Enséñales a identificar de qué personas podría recibir ayuda cuando la necesite. Si se trata de una tienda o restaurant, que ubiquen personas con uniforme y si se encuentran en un lugar público, que recurran a una mamá con niños.
  5. Eviten el pánico: Éste puede ser el peor enemigo en éstas situaciones, ya que puede dejarte inmóvil o por el contrario hacer que olvides todas las reglas previamente acordadas. Pueden practicar el acto de ¨perderse¨ en casa, para enseñarles qué decir, qué hacer y que si permanecen tranquilos, ustedes los conseguirán.

Para finalizar, si se encuentran en un lugar cerrado, no dudes en acudir al personal de seguridad, notificarle la situación y pedirle que cierren todas las salidas! De éste modo podrás quitar de tu mente la posibilidad/terror de un posible secuestro.

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Estrés durante el embarazo

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La realidad es que todas soñamos con poder disfrutar a plenitud de nuestros 9 meses de embarazo!: recibir muchos consentimientos y atenciones, salir a pasear o cubrir algún antojo, la emoción de las compras y de preparar todo para la llegada del bebé…. (suspiro) Simplemente es mágico!

Pero a veces, surgen eventos inesperados que inevitablemente nos ponen en situación de estrés por largo tiempo y ese disfrute lamentablemente pasa a segundo plano.

Familiares y amigos con frecuencia te dirán: trata de no llorar o no estresarte porque le puede hacer daño al bebé! Y la verdad es que a pesar de hay varias hipótesis y estudios del tema que indican que el estrés puede causar hipertensión arterial o adelantar tu fecha de parto, pues no se trata de una ley o norma para todos los casos.

Mientras tanto, mi consejo es vivir el momento (e incluso llorarlo si es necesario) pues así tocó…y tratar de compensarlo con algunas de las siguientes actividades:

  1. DESCANSA: Cada vez que puedas, toma unos minutos para reposar; tu cuerpo y tu bebé lo necesitan. En mi caso me tocó ¨vivir¨ en una clínica desde la semana 20 de mi embarazo a causa de una condición crítica de salud de mi papá, y digamos que la butaca y la cama del visitante tenia mi nombre escrito. No importa si no logras hacer una siesta, esos minutos de calma les harán mucho bien a ambos.
  2. DESAHOGATE: No temas en expresar tus sentimientos y pensamientos y tampoco intentes ser una heroína que resuelva todo sola. Cualquier tipo de ayuda (bien sea emocional o a nivel logístico) servirá de mucha ayuda.
  3. A RELAJARSE: Éste puede ser quizá el momento ideal para probar técnicas de relajación como el yoga para embarazadas, masajes relajantes (previa aprobación de tu obstetra), meditación, reflexología o aquajoy (natación para madres gestantes).
  4. PREPARA TODO PARA TU BEBE: Esto es algo que puede tomar tiempo y que implica mucha emoción e ilusión (los enemigos perfectos del estrés o la tristeza). Trata de enfocarte en la llegada de tu bebé al mundo, la decoración de su cuarto, el curso prenatal, lavar su ropita, organizar tu baby shower quizá…Te prometo que será terapéutico!.
  5. CONSIENTETE: Despejar la mente ayuda! Así que date el permiso y el gusto de tener algunas salidas divertidas como un almuerzo entre amigas para ponerse al día, ir al cine o al teatro, hacerte un nuevo corte de cabello, etc.

Así que, cuando sientas que la situación se apodere de ti, haz una pausa, toma un respiro y trata de planificar alguna de estas 5 vías de escape.

Tips para una sesión de fotos familiar

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Así seas el mayor amante de las sesiones de fotos o el hater #1, una vez que llega tu bebé a éste mundo le tomarás (y se tomarán) más fotos que nunca!

Personalmente soy partidaria de hacerlas con frecuencia; pues como bien dicen las abuelitas, los bebés crecen muy rápido y cada momento es único!. Cuando crezcan agradecerán un montón tener sus primeros años documentados.

Ahora, seamos honestos!, si a los adultos nos fastidia ¨la tomadera de fotos¨ en nuestra boda, imaginen lo que sienten los bebés y niños que por naturaleza a esa edad son bastante irritables (bien sea por hambre, sueño, cansancio o temor a los desconocidos). Así que a continuación comparto algunos consejos para hacerlo todo más llevadero:

1.  DONDE HACERLAS:

Si se trata de una sesión de fotos para un recién nacido, mi sugerencia es hacerlas en tu propia casa o en todo caso en el estudio del fotógrafo. Recuerden que sus bebés aún están muy pequeños para hacer paseos largos al aire libre y así además tendrán la libertad y comodidad de cambiarle el pañal en su cambiador, darle pecho cómodamente y tener todo lo que necesiten a la mano sin mudar la casa completa.
Si se trata de una sesión familiar con un niño caminante (toddler), me inclino por hacerlas al aire libre y de la forma más natural posible, de modo que se convierta en una divertida mañana o tarde de juegos en el parque, donde un ¨paparazzi¨ lo esté documentando.

2. COMO ELEGIR AL FOTOGRAFO

Busca referencias del tipo de fotos que desean hacerse. Además de servirle de guía al fotógrafo, le ayudará a ustedes determinar el estilo de fotografía y el profesional más acorde para eso, ya que no todos se especializan en fotografías tipo estudio o de recién nacidos por ejemplo. Si puedes consultar a alguien sobre la experiencia con cierto fotógrafo, mejor aún! Pues en éstos casos vale ORO que sea alguien empático y paciente con los niños.  Con respecto a las referencias, Pinterest resulta ser una herramienta genial para esto!. Coloquen ¨Family Photography¨ o ¨Family Photo Ideas¨ y tendrás miles de opciones para tomar ideas y elegir.

3. HORARIO

Basados en la rutina de tu pequeño, programa hacer la sesión de fotos en un bloque horario donde no tenga picos de sueño o hambre; ése horario en el que tu bebé acostumbra a jugar. De ésta manera estará mucho más dispuesto y colaborador con la situación.

4. VESTUARIO

Seleccionen con tiempo el vestuario que utilizarán (incluyendo los posibles cambios) y eviten usar estampados como rayas, cuadros o animal print. Además de que algunos de ellos no favorecen en cámara, suelen pasar de moda y hacer que la foto pierda vigencia. Incluye accesorios especiales (joyas por lo general) y comparte con tu fotógrafo el valor o significado especial que tiene para que no olvide capturarla. Pueden optar por ¨uniformarse todos¨ o por buscar combinaciones familiares (que es mi opción favorita). De igual modo en Pinterest pueden buscar ideas bajo ¨Family Photos What to wear¨.

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5. QUE LLEVAR?

No olviden preparar un bolso con todo lo que tu pequeño pueda necesitar:                                                     Agua + Snacks + Jueguetes favoritos + Cambios de ropa y de pañales suficiente + Protector solar. En nuestra última sesión de fotos incluí un mandil / delantal de esos que se usan en clases de pintura y fue un éxito!, ya que justo cuando estábamos listos e impecables, mi pequeño quiso un jugo de cajita (con el que siempre se moja un poco) y como esos incluyen protección hasta en las mangas, pues quedó 100% protegido.

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También es bienvenido algún familiar o amigo cercano al niño, que haga la importante labor de llamarlo para que mire a cámara o hacerlo reir! y que eventualmente pueda cuidar al niño por unos minutos mientras mami y papi se tomen una foto solos como pareja.

En cuanto reciba mis fotos en buena resolución, las comparto con ustedes!

A tomarse fotos!

5 Tips para mejorar la calidad de sueño de tu niño

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Sabías que alrededor del 40% de los niños entre los 2-5 años presentan problemas a la hora de dormir, o aún se levantan de madrugada pidiendo rescate de papi o mami? Pues yo soy la afortunada madre de uno de ellos!

Basados en errores comunes que muchos cometemos, a continuación comparto 5 tips para evitar caer en esas estadísticas o lograr salir de ellas:

1. Es importante stablecer y mantener una rutina. La más común y sugerida es: Cena ~ Baño  ~ Lectura ~ A dormir!.

2. Evita siestas muy largas o  después de las 4:00pm. Los niños tienen una especie de cuota de horas de sueño y si las “consumen” de más en las tardes, les costará ir a la cama en la noche. (Adjunto tabla referencial por edad).

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Nota: Horas y asignación referencial. / Fuente: Ël secreto de tener niños felices y tranquilos¨de Tracy Hogg. Edición 2006.

3. Es importante que tu pequeño tenga su barriguita llena y esté satisfecho antes de dormir. La clave está en vigilar qué tipo de alimentos o bebidas ingiere. Se ha comprobado que el consumo de azúcar y cafeína produce excitación y desvelo; así que los dulces, carbohidratos y bebidas negras deben estar casi prohibidos a partir de las 5-6pm.

4. Eviten el uso de equipos electrónicos como iPad, tv o videojuegos la hora previa a dormir. Éstos hacen que los niños estén sobre estimulados a la hora de dormir. Por el contrario lleven a cabo actividades físicas que les permita drenar esa energía característica de los pequeños.

5. Es MUY importante que los niños se queden dormidos en el lugar que quieres que amanezcan! Si se duermen con papi y mami en la cama y luego lo pasan dormido a su cuna o cama, pues naturalmente al levantarse a media noche ( por hambre, frío, calor, brazo dormido o lo que sea), terminarán asustados o molestos por el cambio y se desvelarán.

Obviamente éstas reglas no aplican para situaciones irregulares como malestar o enfermedad en El Niño. Es importante analizar si se trata de una excepción o de una nueva “mala” costumbre antes de tomar cartas en el asunto.

Espero que ésta información les sirva de ayuda para mejorar la calidad de sueño en ambos y que así todos en casa tengan un mejor día y una vida más saludable.

Remedios naturales para las náuseas en el embarazo

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Antes de comenzar, debemos entender que las náuseas en su mayoría son consecuencias de un cambio hormonal en tu cuerpo (a causa de las hormonas GHC y estrógeno), un desbalance vitamínico (el bebé absorbe todo lo que puede para su desarrollo), una alteración en el sistema digestivo (suele hacerse más lento) o la hipersensibilización del sentido del olfato.

Esto quiere decir, que es muy factible que los medicamentos tradicionales para las náuseas no surtan mucho efecto en las embarazadas, ya que no se trata de un simple malestar estomacal.

Suelen aparecer alrededor de la semana 4, siendo la semana 9 la más intensa. Se estima que alrededor del 60-85% de las embarazadas padecen de náuseas, pero sólo el 13%  continúa sintiéndolas durante el 2do o 3er trimestre.

Con el pasar de los años, se ha detectado que existen ciertos alimentos o rutinas que alivian un poco el malestar. Comparto algunos Remedios naturales para las náuseas en el embarazo:

1. Come pequeñas porciones cada 3-4 horas, de tal modo que tu estómago nunca esté vacío. Algunos aliados de las embarazadas con nauseas pasan a ser las galletas de soda y cosas frías como el helado.

2. Intenta tomar tus vitaminas prenatales junto con la comida o en la noche antes de dormir (especialmente el hierro, que resulta más difícil de digerir).

3. Incorpora el jengibre a tus recetas. Puedes rallarlo un poco e incluirlo en un té o batido verde, comprar su versión en caramelo/gomitas que venden en mercaditos chinos o agregarlo en recetas de helados caseros.

4. A pesar de que las bandas de acupresión fueron creadas para mareos en el mar, ¡a algunas embarazadas les han venido muy bien!. Se trata de un brazalete cuyo botón plástico presiona el punto que controla las náuseas desde tu muñeca. Se pueden conseguir en farmacias.

Espero les sirvan de ayuda y ánimo que vale la pena!